• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

My Gut Feeling - Receitas Low FODMAP

  • Home
  • Sobre
  • dieta low FODMAP
  • Livro
  • Receitas
    • Todas as receitas
    • Pequeno-almoço
    • Receitas para a marmita
    • Almoço e jantar
    • Sobremesa
  • Dicas da Nutricionista
    • Como começar a Dieta Low FODMAP
  • Inscreve-te
  • English
  • Portuguese

Sobre

Olá e sejam muito bem-vindos!

na minha cozinha

O meu nome é Joana e não posso comer muitos FODMAP. Não posso comer muitos quê?! Pois sim, leram bem! Resumidamente, FODMAP são açúcares que fermentam no intestino. Quando ingeridos Ee grandes quantidades, são prejudiciais às pessoas que sofrem de problemas intestinais, como eu. A dieta low FODMAP ajuda a controlar os sintomas digestivos de quem sofre da Síndrome do Intestino Irritável (SII) e de outras patologias intestinais, melhorando consideravelmente a nossa qualidade de vida!

My Gut Feeling é o meu blog low FODMAP, onde partilho receitas, dicas e pistas para iniciar esta dieta.

A minha história

Em 2014 fui diagnosticada com a Síndrome do Intestino Irritável Pós-Infecciosa (SII-PI), após uma gastroenterite em Abril de 2013. Estive muito doente durante um ano, até que comecei a recuperar graças à dieta low FODMAP. Foi a minha tábua de salvação! Contribuiu para reduzir e controlar os meus sintomas de SII, para melhorar a minha digestão e o meu bem-estar geral. Para saber mais sobre a minha história, podem ler este artigo em Inglês.

Porquê escrever um blog?

Há 5 anos atrás, pouca ou quase nenhuma informação havia sobre a dieta low FODMAP, muito menos receitas! Tinha que mudar radicalmente a minha forma de comer e de cozinhar (imaginem dizer a um português que não pode comer nem alho nem cebola!!), e a informação online era escassa. Foi assim que surgiu o My Gut Feeling, inicialmente em inglês para chegar a um maior número de pessoas e agora também em português.

O objetivo deste blog é partilhar convosco dicas e receitas adaptadas, com poucos FODMAP e benéficas para a nossa saúde digestiva.

A dieta low FODMAP é complexa e este blog não se substitui aos profissionais de saúde que devem diagnosticar, acompanhar e prescrever este tratamento. O My Gut Feeling existe apenas para facilitar a transição para a dieta low FODMAP.

Se quiserem partilhar a vossa experiência e colocar todas as vossas questões, podem aderir ao nosso grupo no facebook Low FODMAP Portugal.

Podem também contactar-me directamente por email: joana [arroba] mygutfeeling.eu. Tentarei responder com a maior brevidade possível.

Obrigada por lerem e venham daí nesta aventura com nome esquisito!  😉

Joana

 

Primary Sidebar

Sobre mim

Olá e sejam bem-vindos ao My Gut Feeling! O meu nome é Joana e sigo a dieta low FODMAP. Neste blog partilho receitas e dicas para viver melhor com a Síndrome do Intestino Irritável. Venham daí! Saber mais…

Seguir-me aqui

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube




Eu recomendo










Footer

Seguimos em contacto

  • Bloglovin
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Copyright © 2021 MY GUT FEELING