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Pequeno-almoço

panquecas empilhadas com morangos a decorar

Panquecas Low FODMAP

pão fatiado com tacho laranja no fundo

Pão no Tacho (Low FODMAP, Sem Glúten)

pão de frigideira cortado a meio

Pão de Frigideira Low FODMAP

pães de milho numa tábua

Pães de Milho e Batata-Doce Low FODMAP

bolachas empilhadas e espalhadas numa bancada

Bolachas de Amêndoa e Canela Low FODMAP

Plano próximo de duas panquecas japonesas decoradas com frutos vermelhos

Panquecas Japonesas Low FODMAP, Sem Glúten, Sem Lactose

Mais pequenos-almoços >

Receitas para a marmita

ação de retirar uma fatia de uma tarte de espinafres e queijo

Tarte de Espinafres e Queijo Low FODMAP

taça com ingredientes low fodmap de salada e molho numa taça pequena

Salada Low FODMAP

prato com massa coberta com molho de atum visto de cima

Massa com Atum Saudável Low Fodmap

prato com rissóis

Rissóis Low FODMAP

taça com crackers rodeada de crackers e folhas de alecrim

Crackers de Azeite e Alecrim Low FODMAP, Vegan, Sem Glúten

frigideira com almôndegas, rodeada de vegetais e grãos

Almôndegas Vegetarianas Low FODMAP

Mais receitas para a Marmita >

Almoços e Jantares

Arroz de Legumes Low FODMAP

três postas de salmão numa frigideira com leite de coco

Salmão com Leite de Coco Low FODMAP

plano próximo de carne estufada com legumes

Carne Estufada com Legumes Low FODMAP

garfada de massa de feta e tomate

Massa de Feta e Tomates no Forno (Low FODMAP, Sem Glúten)

taça com sopa minestrone com uma colher branca mergulhada

Sopa Minestrone Low FODMAP

Arroz salteado colorido numa frigideira vermelha de ferro fundido

Arroz Salteado com Legumes Low FODMAP

Mais Almoços e Jantares >

Sobremesas

tarte de fruta low fodmap inteira com fruta espalhada

Tarte de fruta low FODMAP (vegan, sem açúcar, sem farinha)

bolo fatiado, decorado com mirtilos e flores brancas

Pão de Ló Coberto com Mirtilos (Low FODMAP, Sem Glúten)

Fatia de bolo verde num prato

Bolo Verde Low FODMAP

Três fatias de bolo empilhadas

Bolo de Cenoura e Laranja com Mirtilos Low FODMAP

Colher de leite creme numa tacinha castanha

Leite Creme Low FODMAP

Uma pilha de bolachas com pepitas de chocolate

Bolachas com Pepitas de Chocolate Low FODMAP

Mais Sobremesas >

Acompanhamentos

broa de milho fatiada numa tábua

Broa de Milho Low FODMAP

puré de batata recheado numa tigela grande

Puré de Batata Recheado Low FODMAP

Plano próximo de fatias de abóbora assada, decoradas com feta e tomilho

Fatias de Abóbora Assada Low FODMAP

Pratp de forno com coloridas rodelas de legumes gratinados com queijo

Gratinado de Legumes Low FODMAP

cinco tomates assados, recheados com millet e ervas aromáticas

Tomates Recheados Low FODMAP

Receita de soufflé de Cenoura Low FODMAP. Um acompanhamento delicado e muito saboroso.

Soufflé de Cenoura Low FODMAP

Mais acompanhamentos >

Vegan

tarte de fruta low fodmap inteira com fruta espalhada

Tarte de fruta low FODMAP (vegan, sem açúcar, sem farinha)

Arroz de Legumes Low FODMAP

broa de milho fatiada numa tábua

Broa de Milho Low FODMAP

pão fatiado com tacho laranja no fundo

Pão no Tacho (Low FODMAP, Sem Glúten)

taça com crackers rodeada de crackers e folhas de alecrim

Crackers de Azeite e Alecrim Low FODMAP, Vegan, Sem Glúten

frigideira com almôndegas, rodeada de vegetais e grãos

Almôndegas Vegetarianas Low FODMAP

Mais receitas vegan >

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Sobre mim

Olá e sejam bem-vindos ao My Gut Feeling! O meu nome é Joana e sigo a dieta low FODMAP. Neste blog partilho receitas e dicas para viver melhor com a Síndrome do Intestino Irritável. Venham daí! Saber mais…

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