O meu primeiro livro de cozinha low FODMAP em formato eBook inclui mais de 40 receitas práticas e deliciosas de refeições completas, snacks e sobremesas 100% compatíveis com a dieta low FODMAP, para te acompanhar desde o primeiro dia.
Este eBook, editado em Maio de 2020, conta com a revisão e informação técnica da nutricionista Sandra Rosmaninho Almeida, certificada pela Universidade Monash. Para a edição em papel (revista e aumentada), clica aqui.
Neste eBook poderás encontrar
- Informação e recursos sobre a dieta low FODMAP
- Dicas de cozinha low FODMAP
- 34 receitas originais e as 8 preferidas dos leitores do blog
- Uma ementa semanal (imprimível)
- Uma lista de compras (imprimível)
Resumo
A primeira parte deste ebook explica claramente as bases da dieta e da cozinha low FODMAP, esclarecendo as dúvidas mais frequentes de quem segue este tratamento para a SII. Na segunda parte, cada receita é acompanhada por fotografias, opções variadas e indicações da nutricionista para melhor seguires a dieta low FODMAP. Na última parte encontrarás uma ementa semanal e respetiva lista de compras que poderás facilmente imprimir e seguir desde o dia em que decidires começar a dieta.
Exemplos de receitas
Pão de forma integral • Biscoitos esses de amêndoa • Queques de banana e noz • Scones XL • Creme de cenoura e curgete • Quiche de bacon e cogumelos • Pataniscas de bacalhau • Empadas de atum • Bacalhau à Brás • Hambúrgueres de frango • Salmão com crosta de sésamo • Quinoa de legumes • Esparguete à bolonhesa • Mousse de chocolate • Bolos de arroz • Suspiros de morangos com chantilly de coco
Este eBook de receitas da dieta low FODMAP em português irá ajudar-te a cozinhar de forma segura e a teres uma alimentação baixa em FODMAP, equilibrada e deliciosa!
Não esperes mais tempo e inicia hoje mesmo o caminho de uma vida mais gratificante e sem sintomas digestivos desagradáveis!
O que dizem sobre o livro
“Comprei o livro e fiz a pizza de 4 estações. É muito boa! Obrigada por teres feito um livro assim, agora já sei o que comer. Ajuda muito!” Miguel Sobreiro
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“Já tenho o livro e está muito bom. Para mim, que estou muito baralhada e tenho ainda pouco conhecimento, é uma grande ajuda. Obrigada às duas!” Paula Monteiro
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“é uma ferramenta essencial para quem se inicia nesta dieta. Além de receitas deliciosas e de fácil execução, dispõe de diversas dicas para cozinhar sem perigo de comprometer a dieta. A minha parte favorita são as notas em cada receita, onde ficamos a saber as doses que podemos consumir, tendo em conta as quantidades permitidas de cada alimento que compõe a receita.” Paula Moura
Como funciona a compra
Este eBook tem o preço de 8,99€, e após a compra podes descarregá-lo directamente em formato pdf (10MB). Receberás também na tua caixa de e-mail um endereço para fazeres o download. Aconselho-te a guardares primeiro o livro no computador, que poderás facilmente transferir para o tablet ou smartphone (necessitarás de uma app para ler pdf’s).
A plataforma de venda é fiável e segura, e a forma de pagamento disponível é por cartão de crédito. Após clicares num dos botões em cima, irão pedir-te alguns dados simples em Inglês. Se desejares comprar o livro directamente na plataforma, podes fazê-lo aqui.
Caso tenhas alguma questão sobre o processo de compra ou outra relacionada com o eBook, envia um email para: [email protected]
Obrigada pelo teu interesse no meu primeiro livro de cozinha low FODMAP!